「正规的棋牌赌博游戏」惊呆了!原来抖脚是能帮助你减肥瘦身的!

「正规的棋牌赌博游戏」惊呆了!原来抖脚是能帮助你减肥瘦身的!

正规的棋牌赌博游戏,其实一定有很多人,从小就听说过——“男抖贫,女抖贱”,或者知道“不许抖脚”这样的道理。可是原来像抖脚这类的动作,是可以让我们减肥瘦身的。

许多研究发现,倘若你全天都能保持动来动去,停不下来的状态,就能比你光坐着要消耗10倍的卡路里。一年就能减掉20斤!你说你该不该动起来。

其次就是喝绿茶。众所周知,绿茶是健康饮品。研究发现,每天喝绿茶可以燃烧183大卡,而且还能燃脂瘦身。原因是绿茶里的茶多酚,含有丰富的抗氧化剂,可以帮助身体更有效地分解脂肪。

坚持每天喝3-8杯,大概2-3个月就能看到效果了。

流汗的方法有很多,除了做运动外,舒服一点的方法还有泡澡↓↓↓

蒸桑拿,甚至是把自己包起来↓↓↓

如果这样做,哪怕我们不动起来,其实也可以燃烧大量热量。不过高血压人群就不要这么做了。

如果没有动力到健身房的话,不如留在家里做家务吧。不要小看妈妈每天都做的家务,这些动作都是可以让我们消耗卡路里的!

洗碗一小时可以消耗100卡路里,而清洁浴室35 分钟就等同在跑步机上行 35 分钟,是不是很划算呢!从今天开始,洗刷刷洗刷刷,顺便展开减肥大计吧!

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