「ab娱乐场体育投注」四种问题“大姨妈”来访,调理方法有差异,哪种最合适你?

「ab娱乐场体育投注」四种问题“大姨妈”来访,调理方法有差异,哪种最合适你?

ab娱乐场体育投注,每个月大姨妈来探访的那几天,有些女生时不时会出现月经不规则、痛经、经期腹泻的问题。

西医讲究的是对症治疗,针对不同的症状,要么是口服激素、避孕药或者止痛药。

中医则讲究针对自身的体质特点进行调理,临床上将“问题月经”分为四种:气滞血瘀、气血两虚、肝气郁结、血虚贫血。

那么我们该如何区分自己的月经类型?

/ 一、气滞血瘀型月经

症状对照:

1、月经来前会觉得肚子发胀,月经来后会发生便秘。

2、经血呈暗红色,黏稠,甚至有血块;量通常第一天比较少,第二与第三天起突然变多,经期7天以上。

3、经痛严重,有的人甚至会痛得无法起床走路,头晕目眩。

调理方法:

气滞血瘀型月经的女性,饱受痛经的折磨,而问题就出在盆腔血液循环上。可以通过运动的方式,增强血液循环。

经期时,应该少吃冰冻的食物,有吃沙拉习惯的朋友,这段时间,建议通过吃煮熟的蔬菜。

可多食山楂、红糖、红心萝卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物,经常煲一些山药粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。强调不宜吃寒凉冷冻的食物。

也有部分女性饮用红糖姜茶,也十分有效。

/ 二、气血两虚型月经 /

症状对照:

1、经期怕冷,一到月经期就有受寒的感觉

2、脚和面部会浮肿,容易疲劳,且腰酸背痛,食欲下降,容易感冒或拉肚子。

3、经血是浅红色,量少,经期短。

调理方法:

要做好腰腹部保暖,穿厚内衣或厚袜。

经期不要穿裙子,日常少吹空调,睡前可以温水泡脚来驱寒气,经期尽量少接触冷水或避免冷水洗澡。

食疗上建议喝杜仲茶与高丽参茶。

/ 三、肝气郁结型月经 /

症状对照:

1、月经期前会出现精神不安定现象,情绪变得焦虑不安,容易发脾气

2、贪食与厌食两种现象不停地重复,老是放屁或打嗝,

3、月经有时会提早,有时迟来,并出现乳房胀痛等不适,因为肝主藏血,肝气郁结直接导致月经紊乱。

调理方法:

肝气郁结型月经,一般更加注重情绪上的调理。不良情绪要及时释放,可以找合适的人倾诉,听音乐或者陪家人散散心。

暂时放下学业、工作、家庭的压力,度过佛系的七天,保证充足的睡眠。

睡前或起床后,做一下简单的伸展运动也可以调节身心。

食疗上建议喝玫瑰花茶、茉莉花茶与薄荷茶等。

/ 四、血虚贫血型月经 /

症状对照:

1、头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来较粗糙,全身乏力,精神难以集中,老是健忘。

2、经血很稀,颜色很浅,呈粉红色或浅红色,

3、经期较短,3~4天,或经常推迟,或淋沥不尽拖到40天以上。

调理方法:

贫血一般分为营养性贫血、缺铁性贫血跟巨幼细胞性贫血。

营养性贫血:多吃富含造血原料的优质蛋白,例如鱼肉、虾肉,鸡肉等。

缺铁性贫血:多吃动物肝脏。

巨幼细胞性贫血:多吃富含叶酸跟维生素b12的食物,例如:甘蓝,小扁豆,鹰嘴豆,黄豆,西蓝花,牛油果、牡蛎,蚌肉,三文鱼,章鱼等。

另外,平常不要用眼或用脑过度,熬夜、睡眠不足等会加重贫血症状。

女性朋友,可以对照自己的月经情况,找到最适合自己的调节方法。